Základní údaje

Mgr. Lea Vršecká

Motto

"Nemožné je jen silné slovo, které kolem sebe rozhazují malí lidé, kteří si myslí, že je snadnější žít ve světě kde budou jen dostávat, místo toho, aby objevovali sílu, která to dokáže změnit. Nemožné není fakt. Je to postoj. Nemožné není tvrzení. Je to výzva. Nemožné je nevyužitá síla. Nemožné je dočasný stav. Nemožné neexistuje."

Členství v odborných společnostech

  • Aliance výživových poradců
  • Česká komora fitness
  • Oxfordská Encyklopedie


Vzdělání:

  • Jihočeská univerzita - Zdravotně-sociální fakulta (obor: rehabilitační péče o postižené děti, dospělé a staré osoby)


Základní kurzy

  • Trenér kulturistiky II. třídy (Fitness institut TONUS)
  • Výživová poradkyně (certifikát NUTRIS s mezinárodní platností)
  • Instruktor zdravotní tělesné výchovy (IQ pohyb)
  • DNS certifikovaný trenér (Rehabilitation Prague school)
  • TRX instruktor (3D Fitness)
  • Instruktor psychomotorického vývoje (Kenny)


Ostatní školení, kurzy a workshopy:


2018

  • Praktická výživa těhotné, kojící a děti 0-6 let (IZZS)
  • Praktická výživa dětí 6 – 18 let (IZZS)
  • Walking the lines (James Earls - Born to walk)
  • DNS refresh kurz pro sportovní trenéry (Rehabilitation Prague School)
  • DNS kurz pro instruktory dětských sportovních kroužků (Rehabilitatiton Prague School)


2017

  • Těhotné a po porodu (IQ pohyb)
  • Pánevní dno (IQ pohyb)
  • Kinezioterapie pro lékaře (Univerzita Karlova, 2. lékařské fakulta)
  • Terapie dětí (Spiraldynamik)
  • Výživa v nemocech - alergie a nesnášenlivosti, celiakie, střevní potíže, šetřící diety (IZZS)
  • Výživa v nemocech - DM, inzulínová rezistence, metabolický syndrom, KVS (IZZS)
  • Výživa v nemocech - nádorová onemocnění, malnutrice, osteoporóza, onemocnění GIT (IZZS)
  • McGill - level 1 (Stuart McGill)


2016

  • Kouč pro zdravý životní styl (IZZS)
  • FMS (Functional Movement Screen)
  • Míčková facilitace (Buďfit)
  • Fyziopilates - Problémy dolních končetin (MyPilates)
  • Fyziopilates - Problémy ramenního pletence a horních končetin (MyPilates)
  • Fyziopilates – problémy krční páteře
  • DNS I. - Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabillitation Prague School)
  • DNS II. - Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabillitation Prague School)
  • DNS III. - Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabilitation Prague School)
  • Zdravotní a preventivní cvičení (3DFA)
  • InBody 270 (Biospace)
  • Barefoot training specialist - level 1 (Dr. Emily Splichal - EBFA)
  • Fascial Fitness Introduction Course (Fascial fitness - R. Schleip)

2015

  • Fyziopilates - Dýchání, najdi novou inspiraci (MyPilates)
  • Fyziopilates - Hluboký stabilizační systém (MyPilates)
  • Diastáza - a co s ní (MyPilates)
  • Praktické výživové poradenství (NUTRIS)
  • Základní školení v oblasti přípravy stravovacích režimů dle výstupů analýzy nutriční genetiky (Eurogeen)
  • Vývojová kineziologie ve fitness (3D Fitness)
  • Foam rolling - Principles & Practises (Triggerpoint)
  • Držení těla - svalové řetězce (IQ pohyb)


2014

  • SM systém MUDr. Smíška (FISAF)


2013

  • Hrudní a krční páteř (Smart Fitness Academy)
  • Funkční diagnostika a stabilizační systém (Fitness Solutions)
  • Cvičení a výživa těhotných (Trenérská škola Petra Stacha)


2012

  • Metoda Ludmily Mojžíšové (centrum Třezalka)


2010

  • TRX instruktor (3D Fitness)


Odborné konference:

2018

  • Food News 2018

2017

  • Food 21 – odborná konference o dětské výživě
  • konference Tělovýchovné lékařství 2017
  • konference Rostlinné oleje pro zdravé potraviny (VŠCHT ve spolupráci s UAPV a Agrární komorou ČR)

2016

  • Food21 – konference o výživových trendech v ČR
  • STOB – konference Dialogem ke zdraví II.
  • konference Moderní sportovní výživa aneb v praxi je všechno jinak
  • konference Personalizovaná výživa ve sportu v kontextu s novými výživovými směry

2015

  • STOB - konference Dialogem ke zdraví



Vlastní přednášková činnost

  • Sestavování jídelníčků – teoretická část (Life akademie)
  • Sestavování jídelníčků – praktická část (Life akademie)
  • Sportovní doplňky výživy (Life akademie)
  • Příběhy mých klientů aneb jak na to (Nutris)
  • Atmosféra a duše fitness centra (Nutris)
  • Specifika tréninkové a dietní přípravy žen ve vrcholovém fitness (Nutris)
  • Využití metabolicko-hormonálních dějů ve vrcholové přípravě a dietním režimu (Nutris)
  • Využití zkušeností vrcholového sportovce při práci s klienty (Nutris)
  • Zásady správného sezení a práce na počítači (Lynx)
  • Zhubněte do plavek (samostatná přednáška)
  • Zhubněte po Vánocích (samostatná přednáška)


Publikační činnost

  • Výživový speciál
  • Spoluautorka kuchařek Z fitka do kuchyně I, II, III, special
  • Autorka pravidelných článků v časopise Svět kulturistiky a Fitness


Záliby:

  • sport (kromě posilování in-line brusle, bojové sporty, běh, jízda na kole a lyžování)
  • zvířata
  • příroda
  • psychologie









Blog

Výživa běžců

Výživa běžců

  Pokud se chcete kvalitně připravit na běžecký závod, nestačí pouze pravidelně trénovat. Ke slovu by měla přijít i výživa. Mnoho začínajících běžců nepřikládá stravě velký důraz a soustředí se pouze...

Facebook