Z FITKA DO KUCHYNĚ III – Jak si osladit život a nepřibrat

Třetí díl Z fitka do kuchyně byl opět sepsán ve spolupráci s 25 českými a slovenskými trenérkami a instruktorkami. Jsem ráda, že i tentokrát jsem se na kuchařce mohla podílet.

Jak už z názvu vypovídá kniha je plná sladkých, ale zdravých receptů, které si můžete dopřát, aniž byste museli mít strach o svou postavu.
Recepty jsou v knize rozděleny do tří sekcí – chutné sladké snídaně, něco dobrého na dopoledne a po obědě a delikatesy při výjimečné příležitosti

Součástí kuchařky jsou dva bonusové e-booky Prnví se jmenuje "Zhubla jsem s těmito jídly" a druhý nese název "Bleskové fit večeře za pár minut na stole".

V knize najdete:

  • 80 zdravých receptů, které si okamžitě zamilujete
  • 176 stran plných nejen receptů, ale i tipů a informací, které se jinde nedozvíte
  • překvapivé fakta o stravování a cvičení jednotlivých instruktore
  • návod na skvěle fungující metabolismus a život bez diet
  • nádherné fotografie a oblíbené motivační citáty autorek
  • praktický návod na to jak si vybírat kvalitní suroviny a kde je kupovat
  • důležité informace o cukru a jeho alternativních zdrojích
  • nutriční hodnoty u každého receptu
  • výšku glykemického indexu receptů
  • označení každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, bez ořechů, bez vajec, bez cukru, s proteínem)
  • účinné fotocviky od zkušených trenérek na cvičení v pohodlí domova

Recepty jsou ve slovenštině i češtině, podle půsonosti jednotlivých autorek

V TIŠTĚNÉ I ELEKTRONICKÉ PODOBĚ

Více informací o kuchařce a objednávání zde: www.zdraverecepty.sk

Blog

Výživa běžců

Výživa běžců

  Pokud se chcete kvalitně připravit na běžecký závod, nestačí pouze pravidelně trénovat. Ke slovu by měla přijít i výživa. Mnoho začínajících běžců nepřikládá stravě velký důraz a soustředí se pouze...

Facebook