Ceník služeb

Vstupní konzultace

Při úvodní konzultaci probereme Vaše cíle a očekávání, Vaše časové a případně finanční možnosti, Váš denní režim a stravovací zvyklosti, Váš zdravotní stav a případná omezení. Součástí úvodní konzultace je i vstupní diagnostika, FMS screening a měření na bioimpedančním přístroji InBody 270, na jejichž základě ode mě obdržíte dvě výstupní zprávy – základní „Lookin body“ a druhou, velmi podrobnou zprávu „Body-vision“ (viz. Služby – Měření na InBody 270 ) týkající se vašeho zdravotního stavu ve vztahu k vaší hmotnosti.

2 500 Kč / 90 min 

Jednorázová osobní konzultace

Tuto konzultaci můžete využít i v případě, že chcete cvičit sami a pouze se chcete poradit . V rámci konzultace Vám také mohu pomoci zorientovat se v široké nabídce sportovní výživy a pomoci s výběrem vhodných doplňku, popř. poradit v oblasti výživy a zdravé životosprávy. Součástí této konzultace není měření na bioimpedančním přístroji InBody 270.

1200 Kč / 55 min 

Pravidelná osobní konzultace

Pravidelné osobní konzultace probíhají podle Vašich individuálních potřeb, obvykle 
1 - 2x měsíčně. V rámci těchto konzultací se zaměřujeme na Vaše dosavadní výsledky, další postup a případné dotazy. Součástí je také měření a vážení na bioimpedančním přístroji. Je-li třeba, upravíme Váš tréninkový nebo výživový plán tak, aby lépe vyhovoval Vašim momentálním potřebám. Součástí této konzultace není měření na bioimpedančním přístroji InBody 270.

1200 Kč / 55 min

Individuální trénink ve fitness

1200 Kč / 55 min

Zvýhodněný balíček 10-ti tréninků ve fitness

11 000 Kč / 10 lekcí

Na základě kompletní anamnézy a diagnostiky Vašeho těla sestavím tréninkový program přizpůsobený jak Vašemu zdravotnímu stavu, tak Vašim cílům i časovým možnostem. Tréninkový plán pravidelně obměňovat (cca 1x za 4-6 týdnů), aby nedošlo ke stagnaci. Tréninkový plán může být podle Vašich cílů zaměřen na prevenci a omezení bolesti zad, na formování postavy a hubnutí, na nárůst svalové hmoty, kondici apod.

jednoduchý tréninkový plán 2 000 Kč 
(zaměřený na trénink celého těla; vhodný zejména pro začátečníky)

dělený tréninkový plán 2 500 Kč
(rozdělení jednotlivých svalových partií do několika dílčích plánů;vhodný zejména pro pokročilé)

Jídelníček sestavuji na základě důkladné anamnézy a rozboru Vašich dosavadních stravovacích návyků a pohybových aktivit. Jídelníček se skládá ze tří částí - výpočtů včetně stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých živin, obecné části a konkrétního jídelníčku. Cílem není pouze předat klientovi vypracovaný jídelníček, ale pomoci mu s celkovou změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Součástí každého dietního programu je i návrh vhodných potravinových a sportovních doplňků. Jídelníčky sestavuji i pro vegetariány a klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance).

3500 Kč

Máte ve Vaší firmě nebo fitness centru zájem o přenášku týkající se zdravého životního stylu a životosprávy, redukce hmotnosti nebo cvičení? Chcete svým zaměstnancům poradit, jak pečovat o své zdraví, jak vhodně sedět při práci s počítačem, jak umět odstraňovat přebytečný stres a uvolnit ztuhlé svaly při sedavém zaměstnání? Nebo máte jinou představu, o čem by měla přednáška být? Neváhejte mě kontaktovat se svými návrhy a nápady, určitě se domluvíme.

Cena dle dohody (v závislosti na délce a rozsahu přednášky, počtu posluchačů a místa konání)

Chcete někomu blízkému udělat radost, podpořit ho v jeho snaze za lepší postavou nebo mu pomoci upevnit jeho zdraví? Pak můžete k Vánocům, narozeninám, či jiné příležitosti darovat hezký poukaz na služby dle Vašeho výběru.



Cena dle vybraných služeb